Seminare Retreats Breathwork Meditation

Energieausgleich:  69 Fr.  / Dauer 90 min.

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​Breathwork ist ein Überbegriff für ganz unterschiedliche Atemtechniken und weit mehr als nur bewusstes atmen- es ist ein kraftvoller Prozess, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Durch gezielte Atemübungen kannst du tiefsitzende Emotionen und Spannungen lösen, Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen., Es ist eine Reise zu Dir selbst, die oft zu emotionalen Durchbrüchen und einer tieferen Selbsterkenntnis führt.

Alle Gefühle dürfen da sein.

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In dieser hochfrequenten, rytmischen  Atemsession, verringert sich durch die schnellere, tiefe Atmung die CO2 Menge in deinem System. Während der Körper dies kompensiert, kommt es kurzfristig zu einer veränderten Energieversorgung und dein Blut wird alkalischer was sowohl auf physischer wie auch auf psychischer Ebene positive Auswirkungen haben kann.

Durch die kontrollierte Atmung wir der Parasympathikus aktiviert was dir mehr Entspannung und innere Ruhe verschafft obwohl die Atemsession an sich keine Entspannungsatmung sondern sehr aktiv ist.

Du kannst es dir wie einen positiven Stressstimulus ähnlich dem der Sauna oder des Eisbadens vorstellen.

Wichtig ist du musst nichts, du darfst alles, genau so wie es sich für dich richtig anfühlt.

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Für wen ist Breathwork geeignet und wie läuft eine Session ab?

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Die Session ist für alle geeignet die mit ihrem Atem eine neue tiefe Erfahrung und Verbindung mit sich selber machen möchten. Egal, ob du zum ersten Mal Breathwork erlebst oder bereits Erfahrung hast. Ich werde zu Beginn eine ausführliche Instruktion geben und werde während der Atmung unterstützt von der lieben Nadja. Zusammen halten wir den Raum, mit Traumasensiblen Berührungen ( immer auf deine Zustimmung basierend) und unterstützenden Worten damit du dich begleitet, sicher und getragen fühlst. 

Wir führen dich achtsam und liebevoll durch diese Session die mit sorgfältig ausgewählter, lauter Musik begleitet wird die dich unterstützt.

Die aktivere Atmung an sich wird ca. 20 Minuten sein. Wir starten davor mit einem kurzen ruhigeren Einstieg und beenden die aktive Atmung mit einer kleinen Meditationsreise und Entspannung um zu integrieren was sich währen der Atemsession zeigen durfte.

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Positive Effekte

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• fördert die Entgiftung

• stärkt das Immunsystem

• baut Stress ab

• stärkt das Nervensystem

• setzt Adrenalin frei

• verbessert die Blutzirkulation

• kann blockierte Emotionen freisetzen

• kann geistige Klarheit und Präsenz schaffen

• hilft negative Gedankenmuster zu durchbrechen

• reduziert Ängste und depressive Verstimmungen

• fördert die Verbindung zu Körper, Geist & Seele und vieles mehr...​

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​Kontraindikationen für Breathwork bitte beachten:

Breathwork ist eine tiefgehende und heilende Methode, doch es gibt einige gesundheitliche Einschränkungen,

bei denen Vorsicht geboten ist!

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Solltest du unter einer der folgenden Bedingungen leiden, empfehle ich, vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin Rücksprache zu halten:

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• Schlaganfälle

• Herzinfarkte

• epileptische Anfälle

• Bipolare Erkrankungen

• Schizophrenie

• Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck

• Glaukom

• Eingeschränkte Lungenkapazität (Asthma, COPD, Long Covid)

• Diabetes Typ 1

• Panikatacken falls du noch nicht gelernt hast wie du sie regulieren kannst

• in Schwangerschaft nicht zu empfehlen
   

Solltest du unsicher sein, ob die Breath Work Session etwas für dich ist, kannst du dich gerne bei mir melden.
 

Die Anzahl Teilnehmer für diese Session ist begrenzt, um in kleinen Gruppen zu arbeiten und jedem eine professionelle

Unterstützung zu bieten.

Wir freuen uns auf Dich.

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Manuela & Nadja

Veranstaltungsort: Med Action, Zürcherstrasse 170, 8645 Jona

jeweils: 19:00 - 20:30 Uhr